Cẩm nang
Trà Gừng (Ginger Tea) – Những tác dụng ưu việt của trà đối với sức khỏe
Từ nhỏ chắc hẳn mỗi khi bệnh ta thường hay được mẹ cho uống trà gừng (ginger tea) để mau khỏi, hay khi lớn lên mỗi lạnh trời chuyển mùa lạnh, đầu óc căng thẳng, ho cảm ta vẫn nhớ đến thức uống này. Vậy các bạn đã biết được hết những tác dụng ưu việt của trà gừng (ginger tea) này đối với sức khỏe nhiều đến thế nào không. Cùng Chè Thiên Hiếu tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Những tác dụng ưu việt của trà gừng (ginger tea) đối với sức khỏe
Hãy cùng nhau tìm hiểu những tác dụng ưu việt của trà gừng (ginger tea) này đối với sức khỏe đời sống nhè. Chắc hẳn nó sẽ giúp ích cho chúng ta những trượng hợp bệnh bất chợp trong đời sống, hỗ trợ ta khỏi bệnh nhanh hơn đấy. Đối với nhiều người đây cũng được xem như là một thức uống hằng ngày trước khi ngủ hay sáng ngủ dậy.
Giảm cảm giác buồn nôn
Vị cay thom nồng cùng với đó là nhiệt động của trà gừng (ginger tea) mang theo những hiệu quả tuyệt vời trong việc giảm cảm giác buồn nôn. Đây thực sự là một thức uống mà người ta nên xem xét dùng khi đối mặt với cảm giác buồn nôn, bất kể có phải là người đang mang thai và trải qua cảm ứng buồn nôn, hoặc là người bị say xe.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Khi bạn phải đối mặt với sự rối loạn tiêu hóa, cảm giác lạnh bụng hoặc bất kỳ khó chịu nào ở vùng bụng của mình, một tách trà gừng (ginger tea) có thể là một biện pháp an ủi tức thì bất ngờ đấy. Uống trà gừng hàng ngày cũng có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đối phó với các vấn đề như đầy hơi, táo bón và cả tiêu chảy nữa. Đây là lựa chọn hữu ích đặc biệt cho những người mắc chứng viêm tá tràng.
Giúp tránh chuột rút và làm thư giản các cơ
Nhiều người phải đối mặt với tình trạng co cơ bắp gây đau đớn và khó chịu, đặc biệt là chứng chuột rút khi hoạt động. Đừng lo lắng vì một ly trà gừng (ginger tea) có khả năng giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm viêm nhiễm, làm dịu tình trạng chuột rút và mang lại sự thoải mái.
Hơn thế khi cơ thể trong tình trạng nhức mỏi, cần được thư giản cơ, thì một tách trà gừng ngay lúc này cũng giúp cho quá trình thư giản cơ của bạn cũng trở nên nhanh và dễ dàng hơn rất nhiều, hãy thử áp dụng nhé.
Làm ấm thân nhiệt cho cơ thể khi bị cảm
Nhờ thành phần chính là gừng nên trà gừng (ginger tea) có tính nóng độc đáo, mang lại lợi ích đáng kể trong việc tạo cảm giác ấm áp cho cơ thể. Trong những ngày se lạnh hoặc khi trời mưa lạnh, chúng ta chỉ cần một tách trà gừng có khả năng ấm lòng từ bên trong, giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi và bảo vệ khỏi cảm lạnh một cách hiệu quả từ xưa đến nay.
Hỗ trợ trong việc điều trị cảm lạnh
Trà gừng (ginger tea) là một phương pháp hữu ích để hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường. Khả năng làm ấm cơ thể của nó, mở rộng mạch máu, đặc biệt là làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp, biến nó thành một lựa chọn lý tưởng cho việc chống cảm lạnh. Các chuyên gia y học cũng khuyến khích đây là một thức uống hỗ trợ cho người bị hen suyễn đấy.
Giảm triệu chứng đau đầu
Trà gừng (ginger tea) cũng được coi là một giải pháp hữu ích đối với những người phải đối mặt với triệu chứng đau đầu. Thường bị đau đầu diễn ra nhiều ở người già, lớn tuổi, làm việc thường xuyên trên máy tính hay áp lực công việc nặng nề thì nên dùng thường xuyên hơn để cải thiện triệu chứng hiệu quả nhất
Làm dịu hơi thở hôi miệng
Hơi thở của bạn không thơm mát thường là dấu hiệu của sự cản trở trong hệ tiêu hóa. Việc thường xuyên uống trà gừng (ginger tea) có thể giúp làm dịu dạ dày, ngăn ngừa đầy hơi và cải thiện rõ rệt tình trạng hơi thở bốc mùi. Giúp chúng ta tự tin hơn trong giao tiếp, đời sống, cũng như là hỗ trợ điều trị đường tiêu hóa giúp cơ thể khỏe mạnh.
Giảm đau và giúp với viêm xương khớp
Trà gừng (ginger tea) cũng là một loại đồ uống mang nhiều lợi ích cho những người phải chịu cơn đau vì viêm xương khớp. Tính nóng của trà gừng có khả năng làm dịu những cơn đau và sưng ở xương khớp. Nó cũng được coi là một biện pháp hữu ích để giảm đau trong những trường hợp đau đầu hoặc đau bên dưới bụng kinh nguyệt ở chị em phụ nữ, các anh trai tinh tế hãy để ý với người phụ nữ của mình nhé.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trà gừng (ginger tea) còn được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế mà nó được xem như một thức uống hằng ngày của nhiều người vì thấy được sự hiệu quả thật sử của nó, nhưng cũng cần phải có lượng uống phù hợp nhé. Trà có thể giúp giảm căng thẳng và làm giảm phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi thời tiết, đặc biệt là những triệu chứng như sổ mũi và nghẹt mũi thông thường, dù là trẻ nhỏ hay người già.
Có nên uống nhiều trà gừng (ginger tea) thay nước lọc không?
Câu trả lời cho câu hỏi này sẽ là không, mặc dù trà gừng (ginger tea) có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng phản ứng tốt với việc uống lượng lớn trà gừng .
Nên chỉ nên uống trà gừng ở một mức phù hợp mỗi ngày với một tách trà nhỏ vào buổi sáng hoặc khi cần thiết, chẳng hạn như khi cần làm ấm cơ thể sau khi tiếp xúc với thời tiết lạnh hoặc để giảm đau đầu, chóng mặt, hay đau bụng kinh ở chị em phụ nữ.
Vậy uống quá nhiều trà gừng (ginger tea) có thể gây ra một số tác động phụ nào không? Câu trả lời là có:
1.Khó chịu cho dạ dày: Tiêu thụ lượng lớn trà gừng (ginger tea) có thể gây ra cảm giác nóng, khó chịu và khả năng ảnh hưởng đến dạ dày vì khó hấp thụ vì quá mức cần thiết.
2.Vấn đề về tim mạch: Uống quá nhiều trà gừng có thể tác động tiêu cực đến hệ tim mạch. Bao gồm tăng huyết áp và làm tăng tần số nhịp tim. Vì thế cần cân nhắc với người mắc bệnh tăng huyết áp nên hạn chế tiêu thụ lượng lớn trà gừng để bảo đảm sức khỏe của bản thân.
Nhớ luôn duy trì sự cân nhắc và không uống trà gừng (ginger tea) quá mức khuyến nghị. Thường ta chỉ nên dùng khoảng 4mg gừng mỗi ngày, để đảm bảo rằng bạn có được lợi ích từ nó mà không gây ra các tác động phụ không mong muốn như trên nhé.
Cách làm trà gừng nhiều hương vị ngay tại nhà
Bạn có thể tự tạo ra trà gừng (ginger tea) với nhiều hương vị khác nhau tại nhà bằng những nguyên liệu dễ kiếm và các công thức kết hợp các lại nguyên liệu với nhau cực kì đơn giản. Đây đều là các nguyên liệu lành tính có thể kết hợp lại với nhau mà không ảnh hưởng đến sức khỏe được các chuyên gia công nhận, nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm nhé.
Trà Gừng Mật Ong
Món thức uống trà gừng (ginger tea) kết hợp mật ong rất thích hợp cho các bạn bị ho khan, cảm nhẹ. Nó có vị ngọt thanh của mật ông dễ chịu và đây cũng là món được mẹ chúng ta thường hay pha cho lúc bệnh khi ta còn nhỏ đấy.
– Nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, túi trà, chanh
– Cách làm: Rửa sạch gừng và thái lát mỏng, sau đó ngâm gừng trong nước ấm hoặc đun sôi để lấy nước gừng. Cho túi trà vào cốc và rót nước nóng để lấy nước trà, sau đó vắt nửa quả chanh vào cốc nước trà. Tiếp theo chúng ta thêm nước gừng đã nấu từ trước và ít mật ong, khuấy đều và bạn sẽ có một tách trà gừng thơm ngon.
Trà Gừng Sữa
Đây là sự kết hợp khá đặc biệt giữa trà gừng (ginger tea) với sữa mang đến hương vị ngọt thơm nồng chắc hẳn bạn sẽ thích thú. Nếu bạn khó khăn trong việc uống trà gừng không thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo, khi có vị ngọt của sữa sẽ giúp bạn giảm bớt độ nồng của gừng nhưng vẫn đảm bảo tính hiệu quả và dễ uống hơn rất nhiều.
– Nguyên liệu: gừng tươi, sữa tươi
– Cách làm: Rửa sạch gừng, gọt vỏ để loại bỏ cẳn bẩn bám trên gừng, sau đó thái mỏng. Đun sôi gừng để lấy nước gừng. Bỏ nước gừng vào nồi, thêm một lượng sữa vừa đủ, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút và thế là bạn đã có một bát trà gừng sữa ngon tuyệt.
Nấu Trà Gừng với Bột Gừng
Đây là một sự lựa chọn rất nhanh chóng khi bạn cần dùng ngay món trà gừng, vì đã được người bán sơ chế thành bột với chất lượng vẫn đảm bảo. Với vài thao tác nhanh chóng bạn sẽ có ngay cho mình một tách trà gừng sấy thơm, hơn hết là nó cũng tiện bảo quản hơn gừng tươi. Nhưng nếu có khả năng thì hãy dùng gừng tươi để đạt được vị thơm nồng nhất của gừng nhé.
– Nguyên liệu: bột gừng, nước
– Cách làm: Đun sôi nước và thêm 2 gram bột gừng vào, đun sôi trong khoảng 2 phút. Sau đó đổ nước gừng ra cốc, để nguội một chút và giờ hoàn toàn bạn có thể biến nó thành 2 món thơm ngon ở trên, chỉ cần thêm mật ong, đường hay sữa theo khẩu vị của bạn là đã hoàn thành.
Với những công thức nấu trà gừng (ginger tea) trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có ngay cho mình và người thân những tách trà tuyệt hảo thơm nồng rồi phải không nào. Nhanh tay vào bếp làm thử cho mình một tách trà và thưởng thức đi nào.
Hy vọng rằng bài viết trên về trà gừng (ginger tea) đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích về những tác dụng ưu việt của trà gừng (ginger tea) đối với sức khỏe cơ thể của chúng ta. Biết cách dùng đúng cách cũng như liều lượng phụ hợp sẽ giúp bản thân được trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Đến với Chè Thiên Hiếu ngay xem thêm nhiều loại trà khác có trong cửa hàng nhé.
Bài viết liên quan
